Bewusst, kraftvoll, fliessend und lustvoll
InBalanceAndFlow ist ein Training mit fliessenden Bewegungen, das aus der Körpermitte herausarbeitet und Beweglichkeit, Kraft und Balance fördert. Es vereint Elemente der Pilates-Methode (kraftvolle Mitte), des Yoga (dynamische Muskel-und Faszien-Verbindungen) und der bewussten Atmung.
InBalanceAndFlow
- Fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden und führt zu mehr Vitalität, Gelassenheit und Zufriedenheit.
- Steigert die Sicherheit im Alltag, beim Bücken, Heben und Tragen von Gewichten, beim Treppensteigen oder bei anderen täglichen Bewegungen.
- Wir erleben und trainieren achtsam unseren Körper mit all seinen Gelenken, Muskeln und Faszien-Verbindungen und beziehen auch unsere inneren Organe mit ein.
- Wir erkunden und erweitern unseren Bewegungsradius, um mehr Raum in und um uns herum wahrzunehmen und neue Bewegungsmuster auszuprobieren.
- Mit einem gestärkten Körperbewusstsein, erfahren wir die Balance zwischen gegensätzlichen Kräften, der Gravitationskraft, unseren Wurzeln, und der Aufrichtekraft, unserer Lebenskraft. Dies unterstützt eine verbesserte Haltung und die innere Stabilität.
- Wir arbeiten auf der Matte und im Stehen und benutzen diverse Hilfsmittel, um das neuromuskuläre System möglichst vielfältig anzusprechen.
- Das Training ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bei körperlichen Beschwerden werden die Übungen individuell angepasst.
Wann
jeweils Montag,
1. Lektion: 16.00 h - 17.00 h
2. Lektion: 17.15 h - 18.15 h
3. Lektion: 18.30 h - 19.30 h
Kursort
Bewegungsraum
Ottikerstrasse 40
8006 Zürich
Preis
Fr. 30.- pro Lektion
Fr. 280.- für ein 10er-Abo
Anmeldung
oliviasteinbaum@gmail.com
Gruppe
max. 10 TeilnehmerInnen pro Lektion
